Praktyka mindfulness

„Uważność to nie jest ostateczne rozwiązanie, to sposób na życie.” – Jon Kabat-Zinn. Ten cytat doskonale oddaje istotę mindfulness, techniki która jest kluczem do osiągnięcia wewnętrznego spokoju oraz harmonii umysłu i ciała. W dobie ciągłego pośpiechu i stresu, coraz więcej osób szuka metod, które pomogą im w świadomym przeżywaniu chwili obecnej. Mindfulness, czy też uważność,…